長壽基因是什麼?

世紀大發現的「Sirtuin基因」是什麼？

Sirtuin基因，俗稱「長壽基因」，是調節老化過程和壽命長度的核心基因。

這些基因在各種生物體中都可以找到，研究顯示，Sirtuin基因的活性增強可能有助於延緩老化進程。

這項基因研究取得了突破性進展，得益於2000年麻省理工學院（MIT）的萊昂納多·加蘭蒂教授以及當時與他共事的今井眞一郎教授（現任華盛頓大學）的一系列發現。他們發現，通過增強酵母的Sirtuin基因（Sir2）的未知功能，可以延長壽命，而如果該基因的功能喪失，壽命則會縮短。這一開創性的研究成果發表於《Nature》雜誌，並引起了全球的廣泛關注。

Sirtuin基因的種類

隨著進一步研究的進行，如今已經確認哺乳動物體內存在著從SIRT1到SIRT7的7種Sirtuin基因，每種都具有獨特的特性。其中，SIRT1的作用被特別重視。SIRT1除了促進胰島素分泌來調節血糖水平外，還改善碳水化合物和脂質的代謝，保護神經細胞，有助於記憶和行為的調節，深度參與了老化和壽命調節。

Sirtuin基因的效果

全身抗衰老

特別是SIRT1、SIRT3和SIRT6這三種Sirtuin基因被認為對抗衰老具有顯著作用。這些基因可以抑制炎症，改善色斑和皺紋，加強皮膚的屏障功能。此外，通過清除活性氧的作用，它們還有望減輕疲勞感並實現美白效果。同時，這些基因還可以促進新陳代謝，抑制細胞老化。透過這七種Sirtuin基因的綜合作用，實現抗衰老的效果。

預防疾病

由於它們可以激活對血管擴張有益的酶的活性，因此被認為對防止因腦血流受阻而引起的認知功能障礙（如中風等疾病）有益。此外，研究已經發現它們有助於預防癌症。癌症的一個誘因是活性氧氧化DNA，從而引發異常的細胞分裂，而Sirtuin基因負責修復受損的DNA。

延長壽命

Sirtuin基因通過作用於全身細胞，預防細胞氧化和修復DNA等老化原因，有助於保持細胞的年輕狀態並預防疾病，因此可以期待其延長壽命的潛力。

活化Sirtuin基因所期望的改善疾病

已有多項研究報導了與SIRT1至SIRT7等七種Sirtuin基因相關的研究。這些基因的活化被期望能改善許多與老化相關的疾病，包括代謝疾病、神經退行性疾病和心血管疾病等。

Sirtuin基因的激活

關鍵在於一種稱為 NAD（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）的物質。NAD 是細胞內線粒體產生能量所必需的輔酶，被認為能夠激活 Sirtuin。儘管組織中的 NAD 水平會隨著年齡的增長而降低，但如果能夠提升 NAD 水平，就可以激活 Sirtuin，從而延緩衰老進程。

目前已確認的增加 NAD+ 的方法

將熱量限制在需求量的 70% 左右

通過限制熱量攝取，可以促進 Sirtuin 基因的活性，延緩衰老並有助於延長壽命。相比持續的完全禁食，間歇性禁食（例如每日跳過一餐或隔日禁食）更受歡迎。這種熱量限制已在哺乳動物中被證明可以提升 NAD 水平，特別是對 SIRT1 和 SIRT3 等 Sirtuin 基因的活性有顯著促進作用。

運動

適度的運動同樣有助於激活 Sirtuin 基因。運動過程中會增加肌肉中 NAMPT 的含量，從而提高能量產生與 Sirtuin 激活所需的 NAD 水平。NAMPT 是體內合成 NAD 所必需的酶。值得注意的是，不需要進行劇烈運動，適度的有氧運動和力量訓練即可達到有效的效果。

攝入增加 NAD 的成分

目前最著名的提升 NAD 水平的成分是 NMN（煙酰胺單核苷酸）。NMN 作為 NAD 的前體，會與 NAMPT 反應並轉化為 NAD 類似物。然而，近期出現了一種被認為是 NMN 替代品的新成分：5-Deazaflavin。

• 5-Deazaflavin 是一種直接作為 NAD 類似物的物質，不需要在體內與 NAMPT 反應即可發揮作用。因此，它可以直接作用於線粒體或 Sirtuin 基因。
• 由於這一差異，5-Deazaflavin 的效力非常強大，其激活線粒體與 Sirtuin 基因的效果據說是 NMN 的數十倍。

這些方法的綜合應用，不僅有助於增加 NAD 水平，還有助於改善與老化相關的健康問題並促進長壽。

資料來源 : https://www.kiranjapan.com/zh/research/sirtuin-genes/